ודאי שמעתם פעמים רבות כי "קיים קשר בין כושר גופני לפעילות הלב".
מהו הקשר?
כדי לענות על השאלה, הפעילו את ההדמיה בדרך הבאה:
הדמיה
חיקוי של עצם או פעולה.
דוגמה: חיקוי של תחנת כוח פועלת.
א.
בחרו בכושר גופני נמוך.
ב.
בחרו במצב של מנוחה.
ג.
שימו לב לקצב הלב במצב זה.
ד.
כעת בחרו במצב של מאמץ.
ה.
שימו לב לקצב הלב במצב זה.
ו.
חזרו על הפעולה ב-2 רמות הכושר הגופני האחרות (בינוני וגבוה).
1.
מהו קצב לב? בחרו את המשפט המסביר זאת.
כמות הדם שהלב מזרים בזמן שהוא מתכווץ.
כמות הדם שהלב מזרים בזמן פעילות מאומצת.
מספר הפעמים שהלב מתכווץ (פועם) בזמן מאמץ.
מספר הפעמים שהלב מתכווץ (פועם) במשך דקה.
2.
הפעילו את ההדמיה והשלימו את הנתונים של קצב הלב בטבלה שלפניכם:
את שתי העמודות הימניות השלימו על-פי הנתונים שבהדמיה,
את העמודה השמאלית חשבו על-פי הנתונים שאספתם מההדמיה.
קצב הלב בזמן מנוחה
קצב הלב בזמן מאמץ
בכמה עלה קצב הלב
אדם בעל כושר גופני נמוך
אדם בעל כושר גופני ממוצע
אדם בעל כושר גופני גבוה
3.
קצב הלב הגבוה ביותר בשני מצבי הפעילות (במנוחה ובמאמץ) יהיה אצל אדם שהכושר הגופני שלו הוא:
קצב הלב הנמוך ביותר בשני מצבי הפעילות (במנוחה ובמאמץ) יהיה אצל אדם שהכושר הגופני שלו הוא:
העלייה הגבוהה ביותר בקצב הלב, לאחר פעילות מאומצת, תהיה אצל אדם שהכושר הגופני שלו הוא:
4.
סכמו את הממצאים שרשמתם בטבלה.
השלימו את המשפטים הבאים:
בזמן פעילות מאומצת קצב הלב .
העלייה בקצב הלב גדולה יותר אצל אנשים שהכושר הגופני שלהם הוא , בהשוואה לאנשים שהכושר הגופני שלהם הוא .
5.
הסבירו: מדוע פעילות גופנית מאומצת משפיעה על קצב הלב?
6.
הסבירו: מדוע כושר גופני משפיע על קצב הלב?
7.
ועכשיו – סיפור מהחיים:
דור ועמית חברים טובים. דור משחק טניס ארבע פעמים בשבוע, ואילו עמית מבלה שעות רבות במשחקי מחשב.
יום אחד הזמין דור את עמית לביתו בקומה הרביעית של הבניין. כשהגיעו אל הבניין, התברר להם שהמעלית מקולקלת.
בלית ברירה עלו שני החברים במדרגות.
כאשר סוף-סוף הגיעו לקומה הרביעית, הם בדקו את קצב הלב של שניהם, וראו שיש הבדל גדול ביניהם.
על-פי הסיפור שקראתם, השלימו את המשפטים הבאים:
לפני העלייה במדרגות:
קצב הלב של עמית היה
קצב הלב של דור.
אחרי העלייה במדרגות:
קצב הלב של עמית היה
קצב הלב של דור.
הפער בין קצב הלב לפני העלייה במדרגות ואחריה: הפער אצל עמית היה
זה שאצל דור.
8.
הסבירו: מדוע יש הבדל בין קצב הלב של עמית לבין קצב הלב של דור?
9.
אחרי שדור ועמית הגיעו לקומה הרביעית, ואחרי שהם השוו את קצב הלב של שניהם, אמר דור לחברו: "כדאי לך להצטרף לחוג הטניס שלי!".
הסבירו: מדוע דור המליץ לעמית לבוא לשחק איתו טניס?
בתשובתכם הקפידו להשתמש במילים קצב לב.
